應對科目三考試緊張，可從扎實基本功、加強模擬訓練、熟悉場地、自我減壓及保持良好精神狀態等方面著手。

扎實的基本功是增強自信、緩解緊張的基石。當你對各項操作都爛熟于心，在考場上自然會多一分底氣。反復練習每個項目，像直線行駛、加減擋等，達到熟練且精準的程度，能大大提升對考試的掌控感。

加強模擬考試訓練也極為重要。模擬考試能讓你提前適應考試氛圍和流程，提高心理承受能力。在模擬過程中，你會經歷各種情況，積累應對經驗，真正考試時便不會因陌生而緊張。

熟悉考試場地同樣不可或缺。提前了解場地布局和路線，心中有底，緊張感也會隨之消除。對考試流程了如指掌，遇到突發狀況也能從容應對。

此外，要學會自我減壓，不過分看重考試結果，注重訓練過程。考前可通過聽音樂、與同伴交流等方式轉移注意力，放松心情。考試時，若感覺緊張，不妨做幾次深呼吸或進行簡單的肌肉放松。

總之，做好充分準備，從多方面調整自己，就能有效應對科目三考試的緊張情緒，發揮出應有的水平 。