科目三考試可通過放松呼吸、埋頭做題、正面思考、正確看待結果等方法克服緊張。

在考試前和考試期間，都可以進行深呼吸來放松身體。考試前坐直，雙手放在大腿上，通過鼻子吸氣、嘴巴吐氣，重復7到10次。考試等待過程中也能運用這一方法，讓自己快速平靜下來。埋頭做題也是不錯的辦法，在考前和考試期間做題，能幫助我們適應緊張的壓力，逐步培養應對能力。保持正面思考，以積極的心態告訴自己已做好充分準備，有足夠能力應對，樹立起積極的自我形象。

同時，要正確看待考試結果，明白成績并非衡量自身優秀與否的唯一標準，用平和的心態面對最終成績。把考試當作平常訓練，心里清楚操作要點和細節，認識到即便最壞結果也就是補考。此外，上車前深呼吸，讓心情放松，將注意力聚焦在考試要領上，給自己積極的心理暗示，還能進食香蕉、牛奶、巧克力等舒緩神經的食物。良好的心理素質是科目三考試的關鍵，保持好心態更有利于順利通過考試 。