發現沈星座椅的調整步驟如下:

1.前排和后排座椅的調節

調節座椅的前后位置，使身體與方向盤、離合器踏板、制動踏板、油門踏板的距離合適，這樣雙手轉動方向盤就方便敏捷，腿部伸展自如，靈活自如。

調節方法是:抬起座椅右下方的調節手柄，松開固定裝置，座椅就可以前后移動了。調整位置后，松開調節手柄即可固定座椅。

2.靠背角度的調節

調整座椅靠背的角度，使座椅靠背支撐腰部，后仰時不要讓腰部懸空空，減少駕駛過程中的疲勞。

調節方法是:轉動座椅左側的調節按鈕，根據自己的體型進行調節，最多傾斜1-2段。調整時，用背部的力量調整后傾角度，直到手掌能握住方向盤上端。

3.頭枕高度的調節

為了更好地保護駕駛員的頸部，應將汽車座椅頭枕調節到合適的位置。汽車座椅頭枕有手動調節和自動調節兩種。手動調節只能在一個方向上調節高度，而自動調節可以在兩個維度上自動調節。頭枕的調節方法并不復雜。調節頭枕的高度，使其與眉毛保持一致。如果太低，容易造成頭頸損傷。后腦勺與頭枕的距離越近越好，最好不要超過10cm。如果是帶鎖定功能的可調節頭枕，一定要在調節后鎖定頭枕的位置，以免在撞擊時發生位移。

提醒:開車前調整好汽車座椅的位置，檢查所有鎖止機構是否鎖止，確保座椅的安全可靠。汽車行駛時，如果感覺座椅位置不舒服，應停車再調整。