駕駛坐姿的調整技巧如下：

1、前后調整。首先，需調整座椅與踏板之間的距離。倘若座椅與踏板的間距較大，司機伸腿會較為舒暢，然而用腳踩踏踏板時的精準度與力度則會欠佳。反之，腿腳就容易產生疲勞之感。調整的方式為：其一，將座椅向后推移，使左腿踩踏離合器踏板能夠自然且輕松；其二，當腳向下將制動踏板踩至最深之處時，腿部仍需保持一定程度的彎曲，此時座椅的前后位置較為適宜。其三，背部緊依座椅，當胳膊伸直搭于方向盤之上時，手腕部位恰好落在方向盤處；

2、上下調整。座椅高度的調整需依據駕駛者的身高、手臂長度、方向盤與身體的位置等眾多因素進行考量，座椅的最優高度應滿足這些條件：首先，頭部與車頂部至少留存一個拳頭的間距，座椅調得過高，車輛顛簸時頭部易碰觸車頂，對行車造成影響；其次，圍繞方向盤進行調整。鑒于不同人的身高臂長存在差異，要顧及雙手自然伸展、轉動便捷，同時肘部與肩部保持松弛，手握方向盤的高度大致低于肩部 10 厘米上下。另外，當司機目光平視時，視線能夠落于前擋風玻璃的中線上，如此便能維持最佳的視野；

3、靠背調整。靠背越向后傾斜，人的感受越愜意，但過度傾斜會對操控汽車產生影響，因而要維持適宜的傾斜程度。讓座椅對腰部予以支撐，向后倚靠時，不能讓腰部處于懸空狀態，如此便能減少駕駛過程中的疲倦感。當然有些座椅不具備腰部支撐的功能，可以自行購置一個小墊子放置在腰后。