調節汽車座椅的正確步驟：

1、首先應將臀部盡量向后靠，以頂到座墊及椅背之間最好，這樣坐得更穩，不會晃動；

2、調整座椅高低，根據身高來調整坐姿的高低。視線既不會被轉向盤擋住，又可以清楚地看見所有的重要儀表及街道標志。手動或自動調節座椅高度，或者采取往屁股下面墊放坐墊的方法。正確的高度是要讓頭部離車頂部至少還有一個拳頭的距離；

3、調節靠背角度，與座位成90°。背靠角度一定要正確，避免在緊急避險時降低操作的準確性，甚至會使方向盤脫手、安全帶勒到脖子等情況；

4、根據自己的胖瘦來調整座椅遠近，注意手臂與方向盤、腿部與油門、離合器、制動踏板之間的關系。前后調整座椅，保證舒適度和操作的準確性。